田径课总结 第1篇

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

田径课总结 第2篇

田径是一项全面发展身体素质的运动项目，需要跑、跳、投等多种技巧的综合运动。从小学时开始接触田径到现在，我一直享受着其中的乐趣，并从中获得了许多收获。下面我将从参与田径的初衷、坚持训练的意义、团队合作中的收获、战胜挫折的精神以及通过田径锻炼出的坚强意志这五个方面，分享我对田径体育的心得体会。

首先，热爱运动是我参与田径的初衷。小时候，我就对田径运动好奇并喜爱，无论是看比赛还是体验活动，我总是感到非常兴奋。当我有机会参与田径训练时，我激动不已，因为这将是我实现自己梦想的机会。田径让我感受到了运动的快乐，让我体验到了身体的自由和力量，也让我意识到自己的潜力。

其次，坚持训练的意义是我在田径中体会到的。田径是一项需要长期坚持的运动，只有通过不断地努力和训练才能够取得进步。每一次的训练，都是对自己毅力的考验，也是对未来成绩的铺垫。通过长期坚持的训练，我逐渐提高了我的速度和耐力，并在比赛中取得了好成绩。这让我明白到，只有通过坚持不懈的努力，我们才能够实现自己的目标，并感受到成就的喜悦。

此外，参与田径还让我体会到了团队合作的重要性。尽管田径是一个个人项目，但在训练和比赛中，团队合作也是至关重要的。无论是在接力赛中互相传递接力棒，还是在比赛中互相鼓励和支持，团队配合是取得好成绩的关键。通过与队友们的合作，我学会了倾听和沟通，也培养了团结合作的精神。这一点不仅在田径比赛中起到了作用，同时也在我日常生活中的学习和工作中发挥了积极的影响。

然而，在田径训练的过程中，我也遇到了许多困难和挫折。曾经有一次，我在比赛中因未能达到预期的成绩而感到失落。但是，我没有因此而放弃，而是用这次失败来激发自己更加努力地训练。我意识到，挫折并不是失败的终点，而是成功的起点。通过不断地克服困难和挫折，我逐渐锻炼出了顽强的意志和坚持不懈的品质，这对我今后的发展起到了积极的推动作用。

最后，通过参与田径锻炼，我培养了一种坚强的意志。田径是一项需要付出大量时间和努力的运动，需要在训练中持之以恒，无论是酷暑还是严寒。这让我学会了严格要求自己，不轻易放弃，并逐渐培养了自律和自我激励的能力。无论是在学习或工作中，我都能够保持目标明确，时刻保持积极向上的心态，持之以恒地追求成功。

综上所述，参与田径体育让我获得了许多宝贵的经验和收获。通过田径运动，我感受到了运动的快乐，锻炼了身体素质，学会了团队合作，战胜了挫折，锻炼了意志品质。这些都是我在田径训练中获得的贵重财富，将在我未来的生活中继续发挥积极的作用。我相信，只要我坚持下去，努力训练和比赛，我一定能够取得更好的成绩，跑出属于自己的辉煌。

田径课总结 第3篇

体育是一项能够锻炼人的身体和精神的运动项目，田径运动是其中最受欢迎的一项。在我的学习和实践中，我认为田径运动对于一个人的成长和发展至关重要，以下是我的一些体育田径心得体会。

第一段： 此前，我始终认为运动只是一种锻炼身体的方式，但是在我的田径训练中，我发现给自己制定一份训练计划非常重要。制定计划可以让我更好地掌握时间，规划好训练量，避免过分用力造成的体力损耗。通过这种方式，我成功地克服了因为过度训练而导致的身体虚弱和体育失调等问题。

第二段： 正确的姿势对于田径运动非常重要，我的运动教练教了我们很多正确的动作和姿势，这些基础知识的掌握对于我们的发展至关重要。例如，高跷的运动需要正确的平衡和稳定性，我们必须先学习脚的放置和稳定性，才能进行更高难度的动作。

第三段： 田径运动是一项需要不断练习和完善的运动，一次比赛的成功需要平时的不懈努力。坚持自我鞭策是一种非常有效的方法，每天自我鞭策让我更专注于我的训练计划。每个人都可以通过自我激励来推进自己的田径训练。

第四段： 除了技能和实践之外，整个团队的支持和协力也是非常重要的。我的队友，与我一同参加比赛，为我们彼此的成功而努力。无论是在训练中还是比赛中，我都能感受到彼此之间的支持和鼓励。团队精神是实现团队的目标所必需的。

第五段： 田径运动不仅仅是身体上的运动，它还对精神健康和成长产生了深远的影响。我的田径运动训练让我学习到了很多人生的道理，教会我如何克服困难和重振精神，同时培养了我的团队合作精神和专注力。田径运动为我带来了无法想象的成长。

总的来说，田径运动是一项很棒的运动，通过我近几年的训练和实践，我得到了很多的提升和收获。体育田径让我们更健康，更自信，更坚定地迎接生活的挑战。如果你也对田径运动感兴趣，要记得制定训练计划，学习正确的技巧和姿势，自我激励，注重团队合作，相信你也会在田径运动中呈现亮眼的成绩。

田径课总结 第4篇

学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。首先必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神。体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境长期是“露天作业”，“夏天太阳猛，冬天西北风”，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，早、晚要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身的素质。

田径课总结 第5篇

学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。我们觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天**3一4节课外，清早要晨炼，傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、**和实施等；我们还要不断充实自己，积极参预各种各样进修、培训，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。

田径课总结 第6篇

高水*运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划。特别是田径项目，不能急于求成，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，全年计划分四个训练期，xxx冬季和春夏季，xxx练是全年训练主要季节，抓好xxx练是检查和衡量全面训练成果的主要阶段。

严格训练，严格要求，是提高运动技术水*的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水*，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。

田径课总结 第7篇

6月17日一大早，我是第一个到达县体培中心的。尽管自己不怎么年轻，但我还是非常认真地听老师上课。我有幸参加缙云县中小学田径教练员培训。这是我任教体育近十年来第一次参加较为专业的体育培训。尽管我以前参加过广播操和新课程培训，但其实用性并不怎么强，所以我对这次培训机会培加珍惜。

这次培训班安排了理论学习和实践操作两个部份内容。在开班会上先由缙云县体培中心xxx主任，就我县近二十多年来中小学的田径运动水平作了中肯的分析。他说，84年以前我县中小学的田径运动水平在全地区是领军的，而84年后就一直居中下乃至末军状态，究其原因一方面是机构改革造成，另一方面是几十年来也从没办过田径教练员培训，所以…接着是县教研室钟老师对培训班提出要求。

6月17日这天是由缙云中学的xxx等四位老师就《跑类训练方法和运动员选材》、《跳类训练方法和运动员选材》、《投掷类训练方法和运动员选材》上了四堂较为朴实的理论课。6月18日我又到缙云中学实地观看了xxx等四位老师的训练实践，其训练形式多样，较为通俗实用，令我茅塞顿开。如果这次培训班能给每位学员制作一个田径训练的光碟，那就更加完美了。为期两天的培训学习我感到收获颇多，还希望以后能有更多这样的机会。

参加了区里组织的业余田径教练员的培训，较以往的培训而言，我个人认为这次弄的还是比较靠谱的。从少体校的几个金牌教练员的课堂上，我猛然发现，时隔多年，体育，不只是我们以前那样的埋头苦练，那么专业的名词从教练的口中脱口而出的时候，太专业了!

两天下来，更多探讨的是训练的技术和技巧，对我来说，有点纸上谈兵，缺乏实践经验是肯定的，另外，实际情况限制了一些训练成绩的取得，总之，很多的问题等着我们我去解决，更多的苗子等待我们去发掘和培养。

田径课总结 第8篇

有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作必须不辞劳苦地深入到各乡各镇，甚至要深入到周边县市去发现，去挖掘，这个工作我们应该尽早去做，才能做到心中有数，有的放矢。

田径课总结 第9篇

我们只是田径的业余训练，不是田径专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能挖掘他们的潜能进行比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选才的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，在体育课各项的活动仔细观察每个学生的表现，要处理好这个衔接问题，首先我要同本校教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动场所，处处留意，发现好苗子作好记录。更重要的是在集训，目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，入训练队后田径队伍也较稳定，运动水*也会提高得更快。三、制定训练计划，积极开展训练

我们认为水*较高运动员的培养，不可能一练就能把水*很快提高，必须要有长远的训练计划。不急于求成，特别是田赛项目，要有长远计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑、跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我采用多次训练法，每周训练9次，其中早5次，每次1小时，下午5次，每次40分钟，训练期间除特殊天气外都坚持训练。每周计划是根据总计划和各气候因素以及比赛任务要求而制定的。我的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，如：发展腿步力量和弹跳力，采用连续台阶登高眺，20米蛙跳，1000米耐力跑，40米单足跳等来提高肌肉力量和爆发力。后解决技术问题。一般是早上训练以基本素质为主，傍晚以专项素质和专项技术为主。此外，每次都把柔韧性练习作为准备运动，结束时带有技术性放松练习放在训练的结束前进行。

在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水*，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好素质训练，随着学生身体素质的提高，进而完善基本技术训练使他们建立起一个正确的训练模式，如：蹲踞式跳远的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，如果让学生作单杠上的悬垂练习，体会空中动作，那就会少走许多弯路，收到事半功倍的效果。在训练中，还要常常注意利用一些**去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力，如训练跳高时，横杆的实际高度是110cm，是该运动员从未跳过的高度，而我在告诉学生是会说成事105cm，是他原来所能眺过的高度，而学生不会有什么怀疑，如此，学生在心理上就不会出现障碍且又激发出其最大的潜力及跳高欲，奋力拼搏的结果是可想而之的。

严格训练，严格要求，是提高运动技术水*的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水*，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。训练后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意老师的解析，体育教师的示范，体育教师必须从自己的**、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

总之在训练上要坚持不懈，不怕苦，不怕累，踏踏实实完成训练工作。通过采用多种形式训练方法，较好调动学生积极性，在我们老师和学生共同努力下，在本学期我校参加镇传统项目田径比赛，我们也取得可喜的成绩。男子100米获第一第二名，男子跳远第一名，男子跳高第三名，女子100米第三名，女子垒球第三名，女子铅球第二名，女子跳高第三名。

当然在训练过程中我们还存在不足的地方。如在训练过程中队员出现远动损伤，比赛中队员出现怯场现象。这些现象最主要的原因是因为在训练过程中我们只注重抓队员身体素质和远东技术的训练，而忽略了对队员心理的正确引导及培养。因而在今后的训练中我们应做到双管齐下，在提高队员远动水*的同时抓好学生心理素质的培养。

我们相信在今后的训练中，只要改进训练方法，我校田径水*会登上新的高度。

田径课总结 第10篇

体育田径比赛是一项充满挑战和竞争的体育运动项目。作为参与者，我有幸能够亲身参与其中，并从比赛中获得宝贵的经验和体会。以下是我在参加体育田径比赛中得到的心得体会。

首先，参加体育田径比赛锻炼了我的毅力和坚持不懈的精神。比赛中，我经历了长时间的训练和反复的努力，以保持最佳状态。而在比赛过程中，我还有时遇到了困难和挫折。然而，我从未放弃。我学会了在艰难的情况下坚持下去，并相信只要坚持努力，最终会有所获得。这种坚持不懈的精神让我意识到只要有足够的毅力，就能够战胜任何困难。

其次，体育田径比赛教会了我合理分配时间和精力的重要性。在比赛前的准备阶段，我必须严格控制我的时间表，以便充分利用每一分每一秒。这意味着要合理安排训练时间和休息时间，以保持身体和心理的平衡。此外，我还学会了如何有效地分配精力和精神，以在紧张的比赛中保持高水平的表现。在比赛中，正确分配时间和精力是非常关键的，它可以帮助我在短时间内取得最好的成绩。

第三，体育田径比赛让我体验到了竞争的激烈和压力的挑战。每次比赛都是一次对自己的挑战。无论是个人项目还是团体项目，我都要与其他选手进行竞争。这种竞争激发了我的斗志，让我更加努力地去追求卓越。与此同时，竞争也加大了我的压力。我学会了如何在高压力下保持镇定，并把压力转化为动力。这种经历让我找到了在竞争中取得成功的秘诀，同时也培养了我的意志力。

第四，体育田径比赛加深了我对团队合作的理解。虽然田径比赛通常是个人项目，但我意识到团队合作仍然至关重要。在训练和比赛过程中，我必须与教练和其他选手紧密合作，共同制定训练计划和战术。我了解到，只有团队的合作和努力，才能达到最佳的成绩。团队合作不仅使事情更容易完成，还能产生更好的结果。这个体会帮助我在其他方面也更好地与人合作，思考集体利益。

最后，体育田径比赛让我体会到了运动的乐趣和快乐。无论是在训练还是在比赛中，我都享受运动带给我的快乐。比赛时的掌声、观众的鼓励和团队的热情，都让我感到幸福和满足。运动让我忘记了一切烦恼，投入到比赛中，体验到身体的极限和能力的提升。这种快乐成为我参加体育田径比赛的动力，让我更加热爱并坚持这项运动。

总而言之，体育田径比赛是一种宝贵的体验，它教会了我许多重要的理念和价值观。通过坚持不懈、合理分配时间和精力、面对竞争和压力、团队合作以及享受运动带来的快乐，我在这项运动中成长和进步。我相信，这些能力不仅在体育田径比赛中有用，也将对我的生活和职业生涯产生积极的影响。

田径课总结 第11篇

田径是一项严肃而激烈的竞技运动，它涵盖了各种各样的项目，如短跑、长跑、跳高、跳远等等。作为一名田径运动员，我从中获得了许多宝贵的体会和感悟。在这篇文章中，我将分享我对田径的理解和体会，希望能给读者带来一些启发和思考。

首先，田径教会了我坚持不懈的精神。在训练过程中，我经常会遇到痛苦和困难。当我感到身体疲惫，无法再跑下去的时候，我学会了告诉自己要坚持下去。只有通过坚持不懈地努力，我才能在比赛中取得好成绩。这个原则同样适用于生活中的其他方面。无论是学习、工作还是人际关系，只有坚持不懈地努力，我们才能取得成功。

其次，田径锻炼了我的毅力和耐力。参加长跑是我在田径中最大的挑战之一。长跑需要长时间的耐力和毅力，而我在长跑中学会了忍耐和坚持。当我感到疲倦和压力时，我会告诉自己不要放弃，要坚持到最后。通过这种训练，我变得更加坚强和有耐心了。毅力和耐力是每个人成功的关键，而田径运动是培养这些品质的理想途径。

第三，田径教会了我团队协作和合作的重要性。田径是一项个人竞技运动，但在许多项目中，我们需要与团队合作才能取得最佳成绩。例如，接力赛需要四个人配合xxx能跑得快。在团队训练中，我学会了倾听和理解队友的意见，我们互相鼓励和支持，以达到共同的目标。这种团队精神不仅仅适用于田径场上，它同样适用于任何团队合作的环境中。

第四，田径锻炼了我的身体和意志。田径是一项高强度的运动，需要进行大量的训练和锻炼。通过长时间的训练，我的身体变得更强壮和灵活了。此外，田径也锻炼了我的意志力。在面对困难和挑战时，我学会了调整自己的心态，保持积极的心态，并继续前进。这种锻炼使我变得更加坚定和不屈不挠。

最后，田径给予了我成就感和自信心。无论是在训练中还是比赛中，每一次突破都会让我感到无比的满足和成就感。当我跑完一场艰难的比赛或者创造了一个新的个人纪录时，我会觉得自己的努力没有白费。这种成就感和自信心也会在生活的其他方面起到积极的作用。它们激励着我追求更高的目标，并永不放弃。

总的来说，田径给予了我许多宝贵的体会和感悟。它教会了我坚持不懈的精神、毅力和耐力，培养了我团队合作和合作的能力，锻炼了我的身体和意志，同时也给予了我成就感和自信心。田径不仅仅是一项体育运动，更是对人生的一种教育和启示。无论我们是田径运动员还是普通人，我们都可以从中获得宝贵的经验和教训，去追求自己的梦想和成功。

田径课总结 第12篇

虽然田径训练方法各异，但是最终目标是一致的，即提高训练效果。结合个人多年的教学经验，在田径训练过程中，为了能够有效提高教学质量和效率，建议从以下几个方面着手：

一、对早期田径训练人才进行优化选择

对于田径运动员而言，早期的训练至关重要。在青春发育阶段，人体逐渐趋于成熟，运动员自身的素质训练也会从普通性质的训练向专项训练转变，这是一个渐进的过程，应当给予高度重视。在此过程中，需进行及时的专项训练。普通训练方法已无法再提高训练效果，唯有专项训练才能加快训练步伐，才能进一步提高运动员的成绩。早期训练过程中，还要适当增加负荷，采用针对性的方法来有效提高田径训练效果。在这一阶段，田径训练选材非常重要，良好的开端等于成功了一半。运动能力遗传基本规律，为运动员的选材提供了非常大的帮助。作为教练员，可基于运动员对运动能力的差异性需求将具有运动天赋的人才进行提前选拔，科学合理地训练，以激发他们的潜能。

二、田径运动训练的科学性与长期性

田径运动训练过程中，应当坚持科学性原则，即在训练过程中循序渐进。在训练实践中，应当科学合理地安排运动量，区别对待各层次上的学生，正确引导和指导学生合理营养，做好训练前的各项准备活动。中职学校田径训练过程中，除天气条件受影响外，每天都要在固定的点，比如7：00钟准时训练；作为教练，还应当以身作则；做好训练前的点名工作，按预定内容进行各项专业训练。为有效提高中职学校田径运动员训练的积极性，及时使他们在运动后体能得以恢复，还可定期给他们带来“惊喜”。比如，天气热时，给学生买一些“尖叫”饮料，休息时每人发瓶冷饮等。如果学校、院校能够提供这部分费用开支，这将是激发学生训练热情的不错手段。同时，还要确保训练的长期性，即严格按照计划方案，长期、持续地对学生进行训练。比如，平时教学过程中，采取分散式训练模式，每天早晨7：00至8：00，专门进行集中训练，而且将这一时间固定下来。如果没有特殊情况，学生应当每天都要坚持训练。

三、利用现代科学技术手段，提高田径训练科的科学化水平

田径训练过程中，应当积极利用现代技术手段，利用科技指导运动员进行科学的训练。比如，利用生理和生化指标，对负荷量以及负荷强度进行严格控制；同时，还可利用先进的测试仪器和设备，对运动员的身体机能、身体素质综合水平等进行测评。针对本校的条件和学生特点，在田径速度性项目训练过程中，笔者认为应当建立专门的科研团队。比如，在釜山亚运会备战期间，国家体育总局田径管理中心专门为xxx及其教练员，建立了专项的科研小组，被命名为xxx攻关组，即我们所熟知的“翔之队”；在xxx训练过程中，科研人员会随时将记录仪器设备加起来，将高速摄像机所拍摄的画面进行量化，形成数据。得到文字性数据以后，再将量化的指标送至教练手中。在此过程中，利用数码摄像机对xxx训练、比赛过程进行拍摄，通过对拍摄图像数字化处理，计算出xxx跨栏时所用的时间，并将其与约翰逊等110米跨栏运动员的数据比较，及时调整训练，使xxx的潜力能够发挥到水平。

七天的培训课程很快就过去了，虽然xxx老师给我们的授课时间非常的有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，无论是从理论还是技能方面都让我受益匪浅。

因为以前也参加过很多次培训课程，基础也不错，这次申报了高级教练课程。xxx老师的教学内容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串联体位的运用，这些内容让我对瑜伽有了更深的认识，尤其流瑜伽的呼吸是一息一动、串联流畅的。这和以往的瑜伽练习还是有一些出入的。同时xxx老师的悉心指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，说到饮食，瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。将瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱翻杂志，关掉电视全心全意尝你面前的豆浆，白粥，细细享受其中香甜润滑的滋味，一整天你可能都会颊齿留香——这也是瑜伽。早晨带着心意动作，呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这也是瑜伽。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。几天下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子有点突出，所以老师教了收腹收束法动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，臀部也慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是xxx老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在几天的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来比如说头倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照xxx老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，xxx很重要。我本身是性子很急的人，还记得xxx老师教穿跃动作的时候，我总是穿的不好腿老屈，更不要提用双手撑住了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的xxx下来，眼睛直视前方慢慢的调整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

第五，关注自己的呼吸。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制并不是很好，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来老师教了我们很多种呼吸法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅xxx就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。

以上是我关于瑜伽的几点主要心得体会，以后我还会把它们贯彻到我日常的瑜伽练习中去，以不负老师的教导。在这里也有很多相对xxx老师说的话，但一时又很难用言语来表达，只知道xxx老师是我见过的笑容最温暖最慈爱也最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，也有一种脱尘的味道，她更像一位天使而不仅仅是一位瑜伽老师。她的教学方法也与众不同，她在教学过程中从来不会批评任何学生，她总是让每个学生都感觉良好，信心满满。我们都由衷地喜欢她!希望xxx老师日后能够扩大招生，让更多的同学体会到瑜伽的各种意境，修身养性。

田径课总结 第13篇

关键词：体育学院；田径；专项训练；专项理论与教学实践

通过对我国体育学院体育教育专业田径术科必修课大纲和教学计划进行了分析的基础上，对北京体育大学体育教育专业田径术科课程大纲内容和时数进行了适当修改，针对现有状况对田径专项训练课程进行了研究，期望能对我国体育学院体育教育专业田径术科必修课程设置的合理性提供参考。

1研究对象与方法

研究对象北京体育大学、上海体育学院、成都体育学院、广州体育学院、西安体育学院、武汉体育学院、天津体育学院共七所体育学院。

研究方法

专家访谈法通过走访、座谈的形式，征询了我国有关专家的意见。

对比分析法从纵向时间纬度，分析了我国从20世纪60年代专家们对田径课程设置的不同认识；从横向方面对我国七所体育院校的田径专项训练课程设置进行了对比分析。

逻辑分析法 通过归纳有关数据资料，对我国七所体育学院的田径专项训练的情况进行了比较和分析，寻求适合我国体育学院田径专项训练的课程设置。

个案分析法针对典型情况进行个案分析，便于由点及面，发现共同规律。

2结果与分析

田径专项术科必修课学科课程标准释义新中国成立以来，体育教学一直沿用苏联课程编制，采用了“教学计划”、“教学大纲”、“教科书”。为了促使课程决策的科学化和民主化，目前主张用“学校课程方案”和“学科课程标准”分别代替“教学计划”和“教学大纲”［1］，因此在该论文中，改用“学科课程标准”称谓“教学大纲”。学科课程标准是编制课程的总体规划部分，是课程编制的第一层次，从整体上规定学校的性质、培养目标、教学目的任务、教学内容和学科设置、各阶段的教学进度、课时安排以及教学效果的评价标准。

体育学院在校普通学生课程标准包括公共必修课、专业必修课大纲、限制选修大纲三部分。本文体育教育专业田径专项术科必修课学科课程标准包括田径课程大纲、田径专项理论与实践大纲、田径专项训练大纲三部分。

体育学院体育教育专业田径专项术科学科课程标准目标的比较分析通过对北京体育大学、上海体育学院、成都体育学院、广州体育学院、西安体育学院、武汉体育学院、天津体育学院共七所体育学院大纲的研究，发现不同的体育学院，体育教育专业田径专项术科学科课程标准目标在相同的大纲中目标阐述的内容和定位大致相同，但是不同的大纲目标定位的侧重点有所区别。具体内容如下：

田径教学的目标是在教学中培养学生的教学技能，掌握田径主要项目的基本技术、技能，基本的教学方法及主要的基础理论知识；介绍项目要了解技术的基本结构及理论知识。能胜任高、初中田径课的教学及基本训练，组织运动竞赛及裁判工作。

体育教育学田径专项理论与教学实践大纲的培养目标主要是使学生具备各级各类学校田径运动教学、训练、组织竞赛、担任裁判工作的实际工作能力，具有田径专项技术的示范、讲解能力，掌握专项基本技术、专门性练习手段和有关身体训练方法的能力。主要是为中、小学培养合格的体育教师，因此，要求学生技术全面，动作示范准确、讲解条理清晰，在专项技术水平上要求比竞技学院学生相应较低些，达到运动二级水平。

具有田径专项训练大纲的学院只有北体和广体两所院校，大纲的目的任务强调学生专项成绩达到二级，独立从事田径运动技术的教学和训练、组织竞赛、以及裁判工作。

体育学院体育教育专业田径术科必修课学科课程标准学时、学分的分析

在田径专项理论与实践课大纲中，理论授课学时最多的北京体育大学，其次是成都体育学院，说明这两所大学比较重视学生理论知识的掌握。技术教学与专项训练融合在一起的体育学院有五所（除北体和广体），表1反映了在体育教育专业田径专项中，重视技术教学与专项训练位于学时之首的是武汉体育学院。在学分方面，这五所学院大致为24学分。

田径课程教学武汉和上海两所学院因没资料而无法确定，在现有资料的五所体育学院中，成都体院开设的田径技术教学时数和学分最多，说明该校对学生的技术教学很重视。

全国体育教育专业中具有田径专项训练大纲只有北京体育大学和广州体育学院。在这两所学院中唯有北京体育大学坚持三年六学期的专项训练，学时学分居田径专项训练之首，北京体育大学体育教育专业田径学科课程必修大纲由田径专项理论与教学实践大纲、田径专项训练大纲、田径课程三部分组成。另外五所体育学院体育教育专业田径都没有开设专项训练，只有田径专项理论与教学实践大纲，此大纲包含了理论课、技术课，而技术课是由教学和训练组成，也就是说田径专项训练课没有独立的大纲，它是融入在体育教学之中。因而五所学院的专项训练课学时所代表的是除理论课学时外田径技术实践训练的学时情况，即教学和专项训练的学时情况，他们把教学和训练课放在一起进行专项训练，考试就按照理论、技术和考勤各占的不同比例来决定学生的专项成绩，其结果混淆了教学和训练课的不同之处，造成教学管理上的混乱，使大多数学生既没有在教学和教法上得到提高，也没有通过专项训练提高专项成绩。从大纲的内容中可以看出，除北体和广体两所学院外，体育教育专业主要是注重理论和实践的教学教法的掌握，不重视对专项的训练。

体育学院体育教育专业田径术科必修课学科课程标准教学内容分析北京体育大学、广州体育学院由于有田径专项训练大纲，教学内容主要表现在训练方面，具体内容包括：各专项训练中的准备活动；各专项训练中的专门练习及辅助练习；各专项训练中的分解及完整技术训练；各专项的专项素质训练；各专项训练中的纠正错误动作的方法和手段；各专项训练中身体训练、技术训练、心理训练、智能训练、恢复训练；各项目训练计划的制定（多年、年度、周、日、课）。

除上述两所体育学院外，其余五所体育学院专项训练没有大纲，教育训练专业只有田径专项理论与实践大纲，大纲中包括三方面内容：田径理论课、田径教学课、专项训练课。

体育教育专业田径课程大纲的教学内容包括理论教学和技术教学。理论教学的内容是田径绪论和发展史、跑跳投技术原理；技术教学内容是田径各项目的学习。

体育学院体育教育专业田径术科必修课学科课程标准考核情况分析由于北京体育大学专项训练大纲是从专项理论和实践大纲中独立出来，具有很强的针对性，因此在考核方面主要取决于学生的竞技能力水平的高低。

在田径专项理论和实践考核中，北京体育大学和广州体育学院是按各单项成绩进行技评和xxx成绩、理论成绩和平时出勤所占总成绩的比例来决定学期成绩。其它五所学院则是全能成绩、理论成绩和平时出勤所占总成绩的比例来决定学期成绩。

通过对体育教育专业田径专项训练考核情况的分析，按专项技能占总分的比例高低对体育学院进行排序：北京体育大学（90%），天津体育学院（70%）、西安体育学院（70%）、武汉体育学院（60%）、上海体育学院（40%）、广州体育学院（30%）、成都体育学院（30%）。从排序的情况反映了体育教育专业田径专项考核更注重学生技术的全面掌握。

体育学院体育教育专业田径术科必修课学科课程标准的个案研究

北京体育大学体育教育田径专业教学学科课程标准分析体育教育专业田径教学课程是在第一年完成。第一学期田径技术学习短跑、跳远和铅球三项（中长跑介绍课2学时），理论课学习田径运动绪论和发展史、走、跑、跨技术原理、投掷技术原理、田径运动教学原理；第二学期田径技术学习跨栏、跳高、标枪三项，理论课学习田径场地基础知识、田径运动竞赛组织、田径教学文件制定。每学期考核各项目达标、技评成绩的平均数×60%+各学期理论考试的平均成绩×30%+各学期平时成绩见表2。

北京体育大学体育教育田径专项理论与教学实践学科课程标准分析体育教育田径专项理论与教学实践在2年半学完，主要学习有关田径理论知识各内容2学时，另外学习田径各项目技术教学法和理论教学法（各2学时）见表3。

表2和表3的理论授课有部分是重复讲解的内容。技术教学中，表3没有开设铁饼、撑竿跳高、链球三项的技术教学，但在表3的田径技术教学中也没有强调体会和了解这三项技术。根据体育教育学院的课程教学目标和定位，教育学院的毕业生主要是面向基层学校。因此，要使学生在技术方面全面发展之后再专项拔尖，在理论知识的掌握上也力求扎实。基于实际需要的考虑，对体育教育田径专业教学的必修课程可进行适当调整。

北京体育大学体育教育专业田径专项训练学科课程标准分析体育教育田径考生入学情况不同于运动训练学田径专业学生，技术考试全国都是统一考核身体素质（项目相同）和自己擅长的专项（个别省只考身体素质）。考生进入大学后，重新选择体育项目进行专项训练。在北京体育大学，凡是以田径专项考进来的大学生，每年有90%的同学都先选择目前社会比较受欢迎和时尚的项目，由于自身原因未被老师选中的同学最后被迫选择田径。目前教育学院2004级―2006级田径专项学生共计112人，其中2004级54人，2005级42人，2006级10人。从以上数据可以反映出，田径专项学生每年呈大幅下降趋势。另外由于体育项目的不均衡发展，已经造成如球类项目每位专项教师训练20～30人甚至更多人的情况，而倍受冷落的田径项目个别教师则出现没队员训练或指导1人进行训练的现象，这是值得反思的问题。

体育教育田径专项在大学要进行3年的训练，每学期的专项成绩主要是比赛和学校的通级赛，专项成绩评分标准：体育系达二级100分（占总分90%）；每学期田径专项平时考勤及训练态度10分（占总成绩的10%）。未达运动等级者按运动成绩与对应分值转化表评分。从训练情况来看，xxx学生训练刻苦，96%都能达到二级运动水平，90%的学生专项分都在90分以上。到了大二后，学生训练状况每年愈小。基于此情况本文对体育教育田径术科教学和训练课提出了一些看法和对策，希望能改进和提高田径教学和训练，使学生们在大学学习期间，不仅能全面掌握专项理论和技术，而且使副项水平大幅度提高。

北京体育大学体育教育专业田径术科必修课学科课程标准教改对策

北京体育大学体育教育专业田径专项理论与教学实践学科课程标准的教改体育教育田径专业教学课程大纲分为田径课程大纲和田径专项理论与教学实践大纲，由于在安排上有重复性，建议把两个大纲合并为一个大纲，总学时不变共计232学时，具体内容、教学形式与时数及考核办法见表4。

北京体育大学体育教育田径专项理论与教学实践大纲考核情况同其他体育院校大同小异，考核内容和分数包括理论（30%）、技术评定（60%）、平时成绩（10%）。第一、第二学期技术教学与教改前相同，第三学期学习铁饼和撑竿跳高。理论学习第一学期不变；第二学期学习田径体能训练方法、国内外田径训练动态、儿童少年田径训练特点、田径运动员选材；

第三学期学习田径训练文件制定、田径成绩统计与预测、田径运动科研、田径场地设计、走、跑类专项训练法；第四学期学习田径运动科研、田径场地设计、跳跃类专项训练法、投掷类专项训练法。

北京体育大学体育教育专业田径专项训练学科课程标准的教改析为了改变体育教育田径专项训练人数大幅减少的现象，建议学校给予相应的政策，凡是以田径专业考进大学的学生，毋需再选专项，直接进入田径专项训练（学生有选择田径专项教师的权利）。面对我国体育社会化、生活化、终身化的发展趋势，体育教育专业必然要求从单一的格局，转变为建立以培养中小学体育师资为主，其它多种方向为辅、一专多能的复合型培养规格。由于教育专业和运动训练专业培养学生的目标不同，为了能全面发展体育教育田径专业学生的技术和能力，在专项训练上采用了全面发展和区别对待原则进行训练见图1。

图1所示是体育教育田径专项训练三年的不同阶段，在xxx阶段，同学按照自己的专项进行技术和能力提高训练，xxx秋季和春季学期专项成绩按专项评分表考核。达到一级以上运动等级的同学在大二直接进入到第三阶段专项理论提高阶段的学习，在大三时转项进行体能和高尔夫或者其它项目的学习；没达到一级水平的同学，第二年跨项进行训练。成绩考核按男子十项全能、女子七项全能，成绩按附件对应分值计算。例如短跑专项在xxx进行一年的训练，达到一级水平就不用在第二年进行全能考核，可直接跳入第三阶段专项理论提高，到大三时转项训练。没达一级的同学在第二年秋季选择投掷项目训练，第二年春季训练选跳跃项目训练，大二期末进行全能考试。大三专项理论的提高主要是训练计划和教案的制定和实施。本文在对全国体育学院田径大纲进行研究的基础上，为了能确保实际操作的可能性，根据北京体育大学体育教育田径术课必修课大纲进行了部分修改，提出了一些新的设想，希望能对北京体育大学体育教育田径术课必修课大纲的完善提供一些微薄之力。

3结论

1) 我国七所体育学院田径专项学科课程标准分为专项理论和教学实践大纲、专项训练大纲、田径课程大纲。体育教育专业具有田径专项训练大纲目前我国只有北京体育大学、广州体育学院两所学校。

2) 专项训练大纲的培养目标主要是学生的运动成绩，体育教育田径专业要求达二级。专项理论和实践及田径课程培养目标包含了多方面、多纬度，体现在思想、技术、教学、理论知识、训练、竞赛和裁判等几方面。

3) 田径专项训练考核主要是根据学生的比赛成绩或学校组织的考试成绩决定；专项理论和实践及田径课程考核按理论、技术、平时成绩所占的不同比例来决定田径专项成绩。

参考文献：

［1］ xxx.运动训练学［M］.济南：山东教育出版社，1990：297.

［2］ xxx.教学论［M］.北京:人民教育出版社，2000，1：177.

田径课总结 第14篇

20xx年10月25日，嘉兴市行知小学运动会开幕式在学校操场举行。出席开学典礼的有全校师生、嘉宾、校领导、校外辅导员、家长朋友，共计1000余人。

早上8点，操场上充满了热闹的气氛。各位嘉宾、校领导、校外辅导员在操场上和大家见面了！

旗队第一个进入体育场。快看！他们个个精力充沛，仿佛是小兵；接下来是军乐队，穿着整齐的衣服，充满了骄傲；花队入场后，五颜六色的鲜花绽放出无限的热情；然后那些走进球场的人就拥有了童年的无忌，让我们走进了时代的画页，也就是彩旗队和彩旗队。

接下来，我们的运动员方阵进入了体育场。他们整齐的步伐和精彩的表演带来了无限的欢笑，给我们留下了深刻的印象，比如低年级的加油歌；高年级的舞蹈表演。其中，给我印象最深的是502班球队的精彩表现：带着一个“502”班，运动员们高呼“不平凡！”声音震耳欲聋。

耶！它们是如何成为运动雕塑的？五分钟后，他们以精准优雅的动作改变姿势，每一个动作都栩栩如生。他们的表演赢得了观众雷鸣般的掌声！他们真的很好！他们一定为此付出了很多时间和精力！

当大家进场时，xxx开始主持：“女士们，先生们，你们好！……”接下来，轮到裁判和运动员代表在这里宣誓。然后xxx小姐宣布了运动会的吉祥物。随着红布的打开，时间似乎停止了，亲爱的！它实际上是由两个一年级的孩子和他们的父母设计的。这个吉祥物的名字叫xxx。轮滑队的表现给台上的家长和领导以及台下的运动员带来了无尽的欢乐！最后，xxx校长宣布：“同学们、老师们，我宣布，星智小学第十二届田径运动会正式开始！”操场上掌声如排山倒海。

又一轮掌声过后，激烈的竞争即将开始！每个运动员都尽了最大努力，操场上满是汗水！伴随着几十声欢呼，运动员更加自信了！更有活力。

田径课总结 第15篇

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习**尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班**、家长、校**的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：

田径课总结 第16篇

田径运动是大学生体育课程中常见的运动之一，它不仅可以锻炼身体，还可以培养毅力和团队协作精神。我从xxx开始参加田径课程，并且加入了学校田径队，这些年来，我深深地感受到了田径运动对我的帮助和影响。在这篇文章中，我将分享我的田径心得体会感悟。

第二段：个人经历

在田径运动中，我最擅长的是长跑项目，我曾经参加过校内外和地区的比赛，并取得了一些好成绩。从训练到比赛，我学会了如何制定计划和目标，如何调整节奏和心态。我也意识到，一个人的努力是不够的，只有和队友一起协作，才能达到更好的成绩。

第三段：聚焦团队协作

团队协作在田径运动中非常重要，每个人都有自己的擅长项目和不足，如何协作才能扬长避短，是团队的核心问题。我们队伍经常进行接力训练，这需要队员之间有默契和配合，只有每个人都尽力跑好自己的一段，才能让整个队伍有好的成绩。在比赛中，我们团队的配合非常默契，这也为我们取得了好成绩打下了基础。

第四段：田径运动培养毅力

田径运动需要体力和精力的投入，训练时的辛苦和比赛紧张都需要毅力的支持。在长跑项目中，我经常遇到疲劳和挫折，有时候甚至想放弃，但是我坚持下来了。这样的经历让我更加坚强和自信，有毅力的支持，我相信我可以在人生的各个阶段中坚持走下去。

第五段：总结

通过参加田径运动，我不仅锻炼了身体，培养了毅力和团队协作精神，也体验到了成就感和自信心。田径运动需要坚持和付出，但它也会给你回报。我相信，通过田径运动的锻炼，人们可以在未来的生活中更加轻松自如地面对各种挑战。

田径课总结 第17篇

1、恢复阶段：

(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

2、学习阶段：

(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球xxx习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑xxx习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

(2)200米、400米xxx习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球xxx习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

(3)短跑xxx习150米跑;200米、400米xxx习追逐跑;跳高、跳远xxx习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心球);中长跑xxx习变速跑。

(4)短跑xxx习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;

(5)短跑xxx习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球xxx习推实心球。

3、巩固和提高阶段：

(1)继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量;

(2)强化基本技术、技能的训练;

(3)模拟测试;

4、调整与休息阶段：

(1)运动量和强度逐渐减少;

(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);

(3)做好学生思想工作、积极备战。

田径课总结 第18篇

田径运动作为一项古老而又广泛的体育运动，一直以来都备受人们的热爱和关注。而参与田径运动的过程中，不仅仅是追求速度和力量的提升，更是一次对人生的思考和感悟。在我多次参与田径训练和比赛的过程中，我深深体会到了田径运动带给我心灵的力量与启示。本文将从努力和奋斗、坚持和毅力、团队合作、自信和坚强、快乐与享受等五个方面，展开论述，带领读者共同感受田径运动带来的感悟与体会。

第一段：努力和奋斗

田径运动是需要付出极大努力和坚持的体育项目。只有通过不懈的努力和坚持，才能突破自己的极限，取得个人的进步和提高。在训练和比赛的过程中，我常常感到筋疲力尽，无法再继续前进，但正是这时候，我明白了努力和奋斗的重要性。正如田径运动中常说的“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，只有通过不断努力和奋斗，才能追求心中的梦想和目标。

第二段：坚持和毅力

在田径运动中，坚持和毅力是必不可少的品质。只有坚持不懈地训练和比赛，才能在艰难困苦中找到前进的动力。在我参加田径比赛时，经常会遇到训练不顺利或者受伤等困难，但正是这些挫折锻炼了我不屈不挠的意志和坚韧的毅力。只要坚持下去，付出的努力和汗水将会得到回报。

第三段：团队合作

田径运动虽然是个人竞技项目，但在训练和比赛过程中，团队合作是十分重要的。无论是接力赛还是团体训练，都需要队员们之间的默契配合和团结一致。在我参与接力赛的过程中，我明白了团队合作的重要性。只有通过相互信任和协作，才能取得最好的成绩。田径运动不仅锻炼了个人的能力，也培养了我们与人合作的能力。

第四段：自信和坚强

田径运动对运动员的要求很高，需要具备良好的自信和坚强意志。在比赛中，时刻面对竞争和压力，只有具备自信和坚强的心态，才能克服困难和挫折，取得好的成绩。在每次比赛前，我总是告诉自己要相信自己，相信自己的实力和能力，这样才能保持最佳状态，发挥出最好的水平。

第五段：快乐与享受

最后，田径运动给我带来了无穷的快乐和享受。无论是训练还是比赛，我总是充满了激情和动力。每一次冲过终点线的时刻，都会让我感到无比的喜悦和满足。田径运动不仅仅是为了追求成绩和荣誉，更是一种对生活的热爱和享受。通过田径运动，我学会了享受每一次的努力和训练，享受每一个前进的步伐。

总结：

通过参与田径运动，我深刻体会到了努力和奋斗、坚持和毅力、团队合作、自信和坚强、快乐与享受等方面给予我的影响。田径运动不仅仅是一项体育运动，更是一次心灵的洗礼和成长的历程。通过田径运动，我认识了自己，也明白了付出和收获的关系。田径运动给予我无尽的力量和启示，在前进的路上，我将继续努力，坚持训练，追求更高的目标。

田径课总结 第19篇

第一段：引言（字数：150）

体育田径课是中小学生学习的一门重要课程，它不仅能够让学生锻炼身体，增强体质，还可以培养学生的团队合作精神和竞争意识。在这学期的体育田径课上，我学到了许多知识和技巧，也收获了不少感悟和体会。

第二段：学到的知识和技巧（字数：250）

在体育田径课上，我学到了很多运动的基本知识和技巧。教师教我们如何正确进行热身运动，以避免运动伤害。我们学会了正确地进行跑步、跳远和投掷等运动项目，并在老师的指导下不断纠正动作和增强技能。我们也了解了乒乓球、羽毛球和篮球等课外运动项目的基本规则和技巧。通过多次课程的练习，我逐渐掌握了这些技巧，并在运动中获得了很大的成就感。

第三段：体会和感悟（字数：300）

体育田径课给我留下了深刻的体会和感悟。首先，体育田径课强调团队合作的重要性。在某些项目中，我需要与我的同学一起合作，共同完成任务。这让我认识到，一个人的力量是有限的，只有团队的力量才是无穷的。其次，体育田径课对我的身心发展有很大的帮助。通过运动，我更加健康和强壮了。体育田径课还可以让我释放压力，提高学习效率。最后，体育田径课培养了我坚持不懈的精神。在课堂上，我遇到各种困难和挫折，但是我知道只有坚持下去才能获得成功。这使我在生活中更加坚韧和有毅力。

第四段：改进和提升（字数：250）

在我参加体育田径课的过程中，我也发现了一些需要改进和提升的地方。首先，我需要提高自己的技能水平，更加熟练地掌握各种运动项目的技巧。其次，我还需要加强自己的耐力和体能，在比赛中更具竞争力。此外，我还需要更加注重团队合作，学会与队友相互支持和配合，共同实现目标。

第五段：结语（字数：150）

通过这学期的体育田径课，我不仅学到了知识和技巧，还收获了深刻的感悟和体会。我将努力提高自己的运动水平，不断挑战自我，争取在今后的体育田径课上取得更大的进步。我相信，只要我坚持不懈，努力奋斗，我一定能够成为一名优秀的运动员，为学校争光。

田径课总结 第20篇

关键词：少体校；田径；兴趣；教练素质；选苗；计划；训练方法

田径运动水平是衡量一个国家体育运动发展水平、一所学校体育工作开展情况的重要标志之一。少体校肩负着培养田径人才的重任，做好田径教学工作，有效提高学生运动能力是少体校教学工作的重中之重。下面结合教学实践，就做好少体校田径训练工作，提高学生运动水平谈一些粗浅看法，以期抛砖引玉。

1 培养训练兴趣

青少年正处在身心成长的关键时期，运动训练的主要目的虽然是提高运动技术水平，创造优异运动成绩，但归根结底它是一个培养人、塑造人的教育过程，其最终是要把他们培养成有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。因此，少体校开展田径训练，首先要加强学生的思想教育，以培养学生训练兴趣为第一要务。日常训练过程中，应引导学生向我国优秀运动员的先进事迹学习，学习他们是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的精神。同时，还应结合本校历史以来被国家、省市录取，并取得优异成绩的学生典型例子，引导学生向他们学习，为他们骄傲和自豪，激励学生的训练兴趣，从而使学生从小树立起认真训练，为国家，为学校和家乡争光的信念。

2 教练员应不断丰富自身素质

教练员在田径项目训练中起着主导作用，是运动训练过程的设计者、组织者，是运动员的教育者和指导者，教练员素质的高低将对运动员的能力有一定的影响，尤其是对少年儿童的影响上更加深远。教练员只有不断提高自己的业务能力，敬业，爱生，才能完成好训练任务。少体校田径训练是培养体育人才的基地，教练员必须明确本质工作，树立责任感和事业心，这样才能脚踏实地进行工作。

要想使我国田径一线教练员的执教水平迅速达到世界先进水平，就要不断加强教练员知识体系的更新，学习国际上先进的训练理念、训练方法，使教练员的整体素质、执教水平得到大幅提高。学习文化的黄金时期是青少年时期，运动员在加紧训练中，学习文化课也是至关重要的，教练在一定程度上，要对运动员的自主学习能力进行潜移默化的培养，这样做不但能让运动员在训练的乐趣中得到学习的快乐，还能在学习中正确对待自己的比赛成绩。

教练与运动员就好比建楼一样，不是一块块砖头积在一起就能变成一栋楼，它是要经过许多工匠用自身的工艺将这些砖头有机地组合在一起，才能使这栋楼结实、稳固。而作为少年田径教练员必须把握少年运动员各生长发育阶段的特点，随时捕捉人体生长发育和机能增长的突破点，融入田径各项目技术发展的有效手段和方法，使少年运动员的技术和生理机能可以提高，全面发展运动员的体能，为其专项成绩的突破打好有力、坚实的基础。

3 制定训练计划从严进行训练

田径运动的训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，不可能一蹴而就，必须有长远的训练计划，不能急于求成，要有多年计划也要有近期目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面素质训练。

周计划应根据年计划的任务要求以及比赛任务来制定。严格训练目的，防止形成错误动作定型，并按基础训练和水平提高进行因材施教，更要使W生懂得完成任务的重要性和必要性。同时教练员应充分发挥学生的技术长处，利用运动员的先天性竞技能力来保证运动水平的不断大幅提高。另外，教练员必须注重自己的言行，做好每一次示范训练的动作，给学生做一个好榜样，同时要建立严格的训练常规，要求学生做到的，自身必须首先做到，课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见，再根据反馈意见调整训练计划，这样才能取得良好的训练效果。

4 合理安排训练方法

田径训练比较单调，如果单纯地重复跑、跳、投练习，久而久之运动员们就会感觉厌烦，并产生疲劳，导致消极情绪。因此，教练员要多动脑筋，安排训练多样化，科学化。不同的训练方法，可有相同的训练效果，达到同一个目的。让运动员感到训练安排有特色，有新鲜感，更容易接受训练安排，这才是最成功的训练计划与实践。例如，中长跑训练不要总是在场地跑道上跑，可安排听音乐跑，变速跑，追逐跑，野外跑，上坡跑等方法，都能达到提高奔跑能力，发展耐久跑和提高专项成绩的作用，采用变化训练环境的方法还能克服单调枯燥的情绪。在大自然中训练，开阔视野，心情舒畅愉快，运动员就能投入更大精力去完成任务。又如，在短跑的起跑疾跑练习时，可采用起跑上台阶，利用自制训练器材和阻抗训练法，起跑上坡跑等方法，既能较快地纠正起跑上体抬起过早的错误动作，还能发展两腿起跑蹬地力量。训练时还可以穿插游戏活动，游戏训练法是少年儿童业余训练中重要的训练方法，训练前让学生积极主动地参与各种游戏、活动，时间在十分钟之内，每个人在一定的情境氛围中扮演各自的角色，尽情的玩，在玩中学、玩中乐、玩中育，这样，不仅增添了学生对体育的理解，了解体育的魅力，而且还能使学生自身的潜力得到发展。总之，只有运用多样化，科学合理的训练方法，运动员才能愉快地去接受，快乐去完成，从而达到提高运动成绩的目的。

总之，少体校田径运动教学，须不断创新训练教学方法，着力提高教学有效性，进而不断促进学生的运动水平有效提升。同时，教师须与时俱进，更新教学观念，善于总结本校、国家及世界田径运动发展经验，尤其是借鉴国外先进的体育训练理念，抓住国家有利的政策机遇，做好少体校田径教学工作，为国家培养更多、更优秀的田径人才。

参考文献

田径课总结 第21篇

第一段：介绍田径比赛的意义及参与感受（引子）

体育田径比赛是培养健康体魄、增强体质的重要途径，我的田径比赛经历让我深刻体会到了身体和心理上的成长。在参加比赛的过程中，我体验到了痛苦和付出背后的成就感，并通过克服挑战和与他人的竞争提升了自身的意志力和毅力。

第二段：坚持训练的重要性（主题句）

田径比赛虽然看起来简单直接，但在背后需要经过大量的训练和准备。我发现只有通过坚持不懈的训练，才能获得比赛中的好成绩。遇到挫折时，训练帮助我保持积极的心态，每一次突破都是坚持不懈的结果。

第三段：与他人的竞争促使成长（主题句）

在田径比赛中，与其他选手的竞争是不可避免的。这种竞争力迫使我不断提升自己，找寻突破的方法。比赛并不只是力量和速度的比拼，更是智慧和策略的较量。我通过不断改善我的技术和战术，逐渐提高了自己的竞争力。

第四段：挑战自我、突破极限（主题句）

参加田径比赛让我明白，只有挑战自己的极限，才能顿悟到更大的潜力。在比赛中，我经历了身体和心理之间的较量，甚至是自己曾经认为不可能实现的目标。每一次突破都使我更加自信，再次参加比赛时也有了更大勇气面对自己。

第五段：比赛中的反思和收获（结尾段）

通过参加田径比赛，我学到了坚持不懈、勇于挑战的精神，也锻炼了自己的毅力和自信心。虽然并不是每一次比赛都能够获得好成绩，但比赛中的经历和经验让我更加珍惜每一次机会。同时，这些领悟也帮助我在生活中面对困难时坚持不懈、努力奋斗，取得更好的成果。

结尾：通过参加体育田径比赛，我意识到比赛并非只是为了胜利，更是为了锻炼和提升自己的身心素质。每一个训练和比赛都是一个宝贵的机会，通过不断努力，我相信自己会取得更大的突破与成就。我希望能继续参与田径比赛，不断挑战自己，不断超越自我，成为一位更优秀的田径运动员。

田径课总结 第22篇

一、田径锻炼强身健体，增强体能

田径不仅仅是一项运动，还是一种生活态度。它不仅可以让大家通体舒畅、尽情释放、放松心情，更可以让我们通过不断的锻炼来增强体能，促进睡眠，调整好心态，还有一个重要的作用就是减轻压力，使我们的身心得到放松和休息，从而更加精力充沛地投入到学习中去。

二、田径培养团队协作精神，增强集体意识

通过参与田径比赛，在队伍中感受到群体的责任感和对集体的认识，这不仅可以促进个人成长，还可以增强集体的凝聚力，增进队友之间的情感联系，从而达到更好的综合效应。在田径比赛中，没有个人英雄主义的地方，大部分的竞技项目都要依靠团队协作的精神，而团队的凝聚力和集体意识，是团队能否取得好成绩的关键因素。

三、田径比赛追求自我突破，赛出风采

田径比赛是检验自己技术和体能水平的机会，如果你能不断的突破自己，获得更好的成绩，就会感到一种振奋人心的喜悦和成就感，也会鼓舞你继续努力。更重要的是，这种自我突破的经验和成就感，会激发你在其他方面也更加积极进取，更加自信自信，这样就能更好地适应大学生活的各种挑战和竞争。

四、田径比赛培养坚持不懈精神，锻炼意志力

在田径比赛中，冠军和输家之间的差距非常微小，但要想获得好成绩，就需要付出很多的汗水和努力。对于一些技术不是很成熟的选手来说，不断地练习和坚持是很重要的，只有经过不断地努力，才能够提高水平和选择自己适合的项目。因此，田径比赛培养了我们坚持不懈的精神和锻炼了我们的意志力，这将会使我们在今后的学习和生活中有更强的耐力和毅力。

五、田径锻炼提高自我修养，陶冶情操

田径比赛是一种能够转化人类负面情感的方式，人们可以通过各项赛事来消耗自己的负面情感，获得身心解脱与和谐。 田径锻炼和比赛需要良好的心态，和吸取教练和队友的经验，逐渐培养出内心的修养和情操。自我控制、沉着冷静和对环境的感觉、对人性的理解、对社会的认识、对人生体验的理解等，都可以通过田径活动得以培养和提升，特别是品格的锻炼，田径锻炼对于人类的整体提高有着巨大的推动作用。

总之，田径对于大学生来说，不仅可以帮助我们增强身体，培养集体精神和自我突破，同时还可以提高我们的自我修养和陶冶情操。我们大学生应该积极参加田径活动，从中汲取力量，创造性地解决现实生活中遇到的各种问题。

田径课总结 第23篇

1．学生参加业余学习班过多与训练时间冲突。

2．运动量安排不够适当。

3．学校场地与比赛场地不符，学生比赛难以适应。

4．学生比赛经验不足，心理素质和意志品质差。

5．学生条件不错，但不愿意参加训练，得不到家长的有利**。

以上是本学年度田径队训练工作的一个简要总结，在今后的训练工作中，要发扬优点，改进不足，为学校体育工作发挥自己的最大力量。

田径是基础项目，为了更好推动学校体育课外活动的开展，增强了学生的体质。通过两来学校田径业余训练，我们总结出以下几点

田径课总结 第24篇

学校的业余训练是培养体育人才的基地，我们体育教师担负着为国家培养和输送人才的重任。因此我们必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次我们体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是和某些主科比起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展课外业余训练带来许多的困难。针对这一客观存在的情况，我们认为首先对自己工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，要用自身的言语和行为改变大家的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生的体质作出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神，训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。另外我们还要不断地充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身素质。

田径课总结 第25篇

一、引言：概括大学生田径体育课的教学内容和意义（100字）

大学生田径体育课是为了提高学生体育素养，培养运动习惯，以及展示学生体育技巧的一门课程。在这门课程中，我们学习了众多不同的田径项目，如短跑、跳高、跳远以及铅球等等。除了技巧外，这门课还着重于培养我们的竞争精神、毅力和团队协作精神。

二、初学的挑战：从技巧学习到心态调整（250字）

在我初学的时候，要求我们每周练习专项技能和对本周新技能的熟练掌握。这些新技能挑战着我的学习和技巧水平。我记得当我第一次学跳远时，我犹豫不决，担心自己会摔倒，但教练教给了我如何运用正确的动作和技能，还教我如何调整心态以挑战自我。练习让我逐渐获得了合理分配体重，减少受伤受体力耗尽的风险。最初的挑战使我学习了成长的重要意义，并让我更加关注和尊重体育教练的指导。

三、直面比赛的经验与心得（350字）

我们的教练每学期末都会组织一场校内比赛，让我们有机会与其他班级的学生展示我们所学到的技能。这样的体验让我更加体会到了不断挑战自己和追求进步的重要性。比赛前的心理调整是成功比赛的关键，我们需要掌握一定的技巧，如减少内心的紧张和防止无端的干扰。我学到的一个重要的技巧是要保持冷静，追求最好结果；向冷静的同学学习他们的技巧和心态；重视并享受比赛。

四、班级合作的团队精神和协调性（300字）

除了个人表现，我们身为一个团队也需要合作和互相支持，尤其在举行“接力”比赛时更为重要。在统一的指导下，我们需要保持与其他队员的高度协调，以确保比赛的顺利进行。在我这个小组内，我们学习了如何在互相合作的同事之间建立起相互信任关系。除了执行任务，还有我们相互帮助和倾听建议，协商以寻找最佳解决方案。这样的团队合作和协调性让我体会到了社交和人际交往的重要价值，以及如何与他人相处。

五、结论：课程带来的收获与成长（200字）

大学生田径体育课让我在空余之余获得了真正的增长，我学习到了不仅是技巧和技能，还有自律、自我控制、防止倦怠、培养竞争力和精神力量。我也学会了与别人合作的方法和建议，使我更加成功，自信和社交。我意识到这个课程不仅是给我提供运动的机会，还是一个学习和成长的机会。大学生田径体育课给我的收获永远不会被遗忘。

田径课总结 第26篇

田径运动是一项全身力量和耐力都被充分发挥的运动项目，我有幸成为一名田径体育生。在这个过程中，我经历了很多困难和挑战，但也得到了很多宝贵的经验和收获。下面是我对田径体育生涯的心得体会。

首先，参与田径运动需要持之以恒的毅力和坚持不懈的努力。田径训练非常艰苦，需要长时间的跑步、健身和技术练习。而且，取得好成绩往往需要长时间的积累和耐心的等待。有时候，当我感到身心疲惫的时候，想要放弃，但我知道只有坚持下去，才能挑战自己的极限，达到更好的成绩。

其次，田径运动教会了我如何战胜困难和挫折。在训练中，我经常会碰到各种各样的困难和挫折，比如不断失败的尝试、身体疲惫和受伤等。但我学会了从这些困难中学习和成长，不再畏惧失败，而是积极寻找解决问题的办法。我知道困难和挫折是成长的机会，只有通过克服这些挑战，我才能变得更强大。

此外，田径运动也教会了我如何与他人合作和相互支持。田径运动是一个团队项目，不仅需要个人的努力和训练，还需要与队友相互支持和合作。在团队训练中，我学会了与队友一起训练、互相鼓励和分享经验。我意识到只有通过与他人的合作和支持，我们才能够取得更好的成绩并达到共同的目标。

此外，田径运动还教会了我如何正确对待竞争和成功。在比赛中，我经常会面对其他同学的竞争，这激发了我的斗志和激情。然而，我也明白比赛并不只是关于胜利和失败，更重要的是享受整个过程和提升自己的能力。无论成绩如何，只要尽了自己最大的努力，我都会满足并为自己的付出感到骄傲。

最后，田径体育生涯让我体会到了运动的乐趣和身心健康的重要性。田径运动不仅是为了锻炼身体，更是为了让自己快乐和充实。在长时间的训练中，感受到体力的提高和身体素质的增强，我逐渐爱上了田径运动。同时，我也体会到了运动对于身心健康的重要性，通过田径运动，我可以释放压力、培养毅力和锻炼意志力，这对我日常生活中的困难和挑战也起到了积极的影响。

总结起来，田径体育生涯对于我来说是一段非常宝贵的经历。我在参与田径运动中学到了毅力和坚持、克服困难和挫折、合作和支持、正确对待竞争和成功以及享受运动乐趣的重要性。这些经验将伴随我一生，帮助我面对生活中的各种挑战，并成为我未来发展的强大支持。

田径课总结 第27篇

学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着培养和输送人才的重任。体育教师必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训工作的重要性要有足够的认识，而不能放松消极的心里，用我们自身的言语和行为改变学生。为培育养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，绝大部分是“露天训练”，“夏天太阳晒，冬天寒风吹”，而且工作量大，除了每天上23节体育课外，早晚要训练等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自己的素质。

田径课总结 第28篇

乙组一任务：

a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练

b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领

二安排与比重：

a、每次训练时间为60分钟

b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%

三训练内容和**：

a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力

**：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM宽的跑道上走。

b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度

**：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习

2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米跑的练习。

3)速度练习：结合途中跑技术教学进行

1、30~ 60米行进间跑，结合改进技术进行

40~ 80米反复跑、结合改进步幅进行

30~ 60米计时跑

车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛

c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质

**：跳的基础训练

1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习

2、蹲踞式跳远、跨越式跳高

3、体操跳跃xxx习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习)

①投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量

**：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习

②力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习

③灵敏柔韧性练习

各种徒手体操和器械体操练习

各种摆腿练习，活动性游戏

注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、**要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;

2)要以完整教学为主，从易到难。

甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水*，力争达到规定指标。

(二)、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。

(三)、安排与比重：

1、安排：每次训练时间为60分钟

2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%

3、教学训练内容与**：

1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度

**：复习跑的专门练习，学习蹲踞式起跑

速度练习：30~ 50米加速跑、40~ 80米行进跑、50~ 100米计时跑、 200米变速跑×3、120~ 150米中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。

接力赛跑：

学习“上挑”式和“下压”式接力方法

4× 50米接力比赛，15米半径圆周接力赛

跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练

2)、跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质

⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物

⑵学习背越式跳高

⑶跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远

a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑

b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地

c、挺身式跳远完整练习

3)、投掷：复习乙组2、3项练习

学习垒球交叉步投

专门素质练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物

(四)、耐力练习：

60~ 80米接力×3，每组中间休息5分钟

1200~ 1500米越野比赛

——田径训练工作总结

我校是冷水滩区的小学田径传统学校，基本上每年都要举办校的田径运动会以及参加历届区的中小学生田径运动会。田径运动的开展，推动了我校的体育活动的积极发展，增强了学生的体质，学生体质的达标和优秀率逐年提高，开创了学校体育活动的新局面，下面就我校的业余田径队训练作如下总结：

田径课总结 第29篇

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我们国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子。

当然，单有学生自己的积极性是不够的，还要取得家长们的**。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。遇到家长怕耽误学生学习成绩，不同意学生参加训练，我们会采用聊天的方式去动员家长，和家长接触时间长了以后，家长很受感动，就同意这位同学继续训练。从而有效地保证了学生训练的出勤率。

田径课总结 第30篇

1、认真填写《教育实习工作簿》，记录我们这八个星期一路走来的点点滴滴，整理我们实习以来付出和收获。

2、每个队员写好工作总结和个人鉴定，队长写好实习队工作总结。

3、队长**全体队员根据《教育实习纪律、**与总结评分标准》评定了每个同学的教育实习纪律、**和总结的成绩。

4、队长负责写出全队成员的小组鉴定，填写好队员的考勤表。

5、原任课老师和原班**写好实习生鉴定，初步评出教学和班**工作的实习成绩，最后由实习学校签写意见和加盖公章，由队长xxx带*务处。

6、征求年级**与老师对我们实习队表现等方面的意见。

7、根据公*公正的原则，进行**选举，评出实习积极分子5名，分别是xxx、xxx、**欣、xxx婵贞、麦艳娴。

8、在离开之前处理好善后工作，做好卫生清洁和归还各种借用的材料和物品。

9、表达对学校，对指导老师的谢意。

10、做好返校安排，全体队员于11月5日返校。

经过近两个月的实习，我们收获了很多的教学育人的经验，有了很大的进步，也成熟了不少。当然，我们实习工作还存在许多的不足：在教学方面缺乏经验，调控课堂的能力还十分不足，仍然需要老师的指导；在班**工作方面，还有很多做的不够细致的地方，管理技巧还有待提高。因此，虽然实习结束了，但我们还有很长的求索之路要走。

1、从兴趣出发，激发队员训练积极性。

兴趣是最好的老师，兴趣是学生积极参与运动训练的源泉。针对本组队员特点，本学期认真分析每个队员个性及兴趣特长等特点，把本组分成短跑跳远组、跳高组、中长跑组和投掷组，并选出了各小组队长，为激发他们的运动兴趣，对“队长”这一岗位采用竞争机制，对训练中成绩突出、进步较大的队员可晋升至副队长甚至到队长，如果队长在训练中不守纪律，不能发挥模范带头作用就免除“队长”职务，通过这一激励机制，大大地提高了学生对田径运动的兴趣及训练积极性，使他们更深入地体会到了田径训练的乐趣。

2、从特长入手，充分挖掘运动潜能。

田径运动项目较多，每个学生兴趣特长不一，因此，在训练中必须采用针对性原则，在激发学生运动兴趣的同时，努力使学生的专项身体素质得到发展，培养学生终身体育意识。有两队员是二年级时进入田径队训练的，他们俩的特点是上肢较长且爆发力好，协调性较好，训练较刻苦，因此，确定他俩为投掷项目，重点为垒球，通过一段时间的针对性训练，他俩的训练成绩有了突飞猛进的提高，因此，在训练中，能抓住他们的特点，认真制定训练计划，在训练过程中，针对每个人的特点进行适当调整，使他们的训练水平得到很大程度的提高，

3、加强思德教育，培养良好的训练作风和比赛作风。

参与本队训练的队员，大部分对田径运动非常感兴趣，热爱田径训练，但他们还是缺乏吃苦耐劳精神，训练中偷懒，怕苦怕累，因此，在训练中，积极引导他们，不断以优秀、先进队员为榜样来激励他们，同时，对训练中出现的不良现象及时处理，提出批评，本学期以来，队员基本上都能按照计划认真训练，每节训练课都能保质保量地完成训练任务，至此，队员训练成绩快速提高的同时，训练作风、比赛作风也明显提升。

x月xx号，我们实习队的10个人将一起*静地离开我们的实习学校华师附属南国实验学校。这意味着一个多月的实习工作已经划**句号。在这一个多月中，我们紧张过，努力过，开心过，醒悟过，自信过。这些从未有过的经历让我们进步了，成长了。学会了一些在学校以前从未学过以后也学不到的东西。

这次实习的主要任务是教学工作和班**工作。

作为一名教师，首先上好课是最基本的要求。在实习前也有过一些试教活动，但真正的中学教学对我来说还是第一次。从学生转变为老师，这之间需要付诸很多的努力。首先在第一周，我听了指导老师和其他物理老师的课。

在听课前，我认真阅读了教材中的相关章节，如果是习题课，我则会事先认真把题目做一遍，想一下如果是我来讲我会怎么讲。到了听课时，我会认真做好听课笔记，听课的重点是注意xxx老师讲解过程中与自己思路不同的部分，以吸收老师的优点。同时简单记下自己的疑惑，想老师为什么会这样讲。每个老师各有特点，都有值得我学习的地方。同时，我注意学生的表情反应，而思考以后我要以怎样的形式方法去上课才能达到良好的效果，也就是备学生。通过了解，我发现我们班学生普遍不喜欢物理，课堂气氛不活跃，原因是他们觉得无论枯燥，难懂。所以在备第一节课时，我花了很大心思设计课堂结构和实验，尽量使课堂生动起来，并应用现代教学**多**进行教学，即方便又能吸引学生。

在指导老师xxx老师的悉心指导下，我多次修改教案并进行多次试讲，虽然这期间我暴露了很多不足，但老师的亲切鼓励让我变的有信心，有热情，让我觉得如果将来针对从事教师这个职业我可以做的很好。同时，我们实习小组的成员之间互相交流，吸取经验弥补自己的不足。

我一共**十二节课，基本上达到了预期的效果，但是还是有很多令人遗憾的地方，比如有一个阿基米德实验，演示的不是很充分，没有给学生更多的思考余地。还有时间的把握不好，造成拖堂。这些要在以后的工作中得以改进。除了上课外，我还负责批改学生的作业。我的指导老师带了两个班，所以作业量比较到，但我每都认真批阅，并注评语，将学生作业中的问题及时的反映给指导老师，协作老师作分析总结。期中考试前帮老师出卷子，考完试后批改试卷。在这些工作中我体会到了作为老师的辛苦和责任感。

做一名好老师的确很难。教学工作复杂而又繁琐，要管理好整个集体，提高整体教学水*，同时又要顾及班中每一名学生，不能让一名学生落伍。这就要求教师不能只为了完成教学任务，还要多关心留意学生，经常与学生交流，给予学生帮助。做学生学**的良师，生活上的益友。

一个班级就像一个大家庭，而班**就是这个家庭的家长。在注重教学工作的同时，我也一直在努力做好班**的工作。班**交付了一些工作任务都按时认真的完成。**课间操，午自习及值日工作，因为我去的那个班是初三，晚上还要进行晚自习，所以每天晚上我都坚持下班对学生进行辅导。在这同时，我有了一些领悟。要做好班**要了解学生，爱学生，信任学生。在这一个多月的班**生活中，我逐渐能叫出每一个学生的名字，并了解学生的性格，特长以及优缺点。这是作为一个班**的基本要求。爱学生就要关心学生的学习，生活以及思想情感，应该相信学生的能力，让他们有发挥个人的空间。但信任不等于放纵。所以我很注意把握了一个度。我运用教育学，心理学知识处理学生中出现的问题。开展有益的班级活动，与学生交朋友。做好学生的思想工作，与学生打成一片。加强了与学生能够之间的感情而在上课。考试时，又要有一定的严肃度。这样在学生面前保持了一定的威信。在这期间，我们精心准备并召开了一次题为庆祝中秋的主题班会。不仅让学生度过了一个愉快的中秋节，对学生进行了一次生动的情感教育。我还参加了学校校运会，并在其中担任裁判员。通过运动会，增进师生见的交流与了解，增强了班级的凝聚力。

班**工作是琐碎繁复的，然而每天当我面对这些学生的时候，觉得是那么的亲切，那朝气，让我有责任感，有动力来开始新一天的工作，我又从原任班**那里学习了班级管理方法和学生教育方法，这是一笔宝贵的财富。

回忆起刚中学的我们，现在我们进步，成长了。一个月的实习生活让我获益匪浅，并使我爱**教师这一光荣的职业。实习，不仅是我人生中一段珍贵的记忆，更是我另一段人生的起点，我相信在未来的路上我会做的很好。当然在教学过程中，自己还存在不少缺陷。

首先是个人在讲授知识点时，没有突出重点，难点，过于追求学生的自主探索。

其次是课堂的调控和应变能力还有欠缺，有待加强。在遇到突发事件时，自己往往还不够清醒，不能很好的处理。我认为一个教师最主要的基本功还是体现在课堂的**上，我应该朝着这个目标不断努力。

在给孩子们上最后一节课时，我故作若无其事地讲课，却不敢多说一句话，也不敢多看他们的眼睛，就怕自己善感的性情泄露了秘密，包藏不住脆弱的眼泪，那一节课气氛很沉重。或许孩子们也知道我们要分别了，他们都很认真地听讲，谁也不说话，可我却从他们的眼里读到了浓浓的依依不舍。

尽管听了无数次老师好，但每每回应的时候我依然带着欣喜的笑容。每当站在讲台上，被一双双纯净的眼睛聚精会神地望着时，作为一名教师的价值感和成就感就油然而生了。这一个月的时间里，我并没有做到一名好老师，也不可能让所有的学生都喜欢我，但只要有一名学生记住我，那么我的实习生涯就有了难以泯灭的闪光点。

在实习中，我还发现了，有些东西不能选择，有些东西却可以选择。份内的工作当然要认真完成，但勇敢的主动请缨却能为你赢得更多的机会。只要勤问，勤学，勤做，就会有意想不到的收获。

回顾这53天的时间，我是用心的，但用心不一定等于成功，我毕竟是一名实习生，在知识的构建上还存在着许多断章，还缺乏教学经验，甚至因为读错了某个英语单词或某个字后，学生把错误指出来而无地自容，羞愧几天的事情也有过。

在为人师的这条路上，我迈出了第一步，接下来还有第二步，第三步但不管怎样，我都会以人为本，把实习中学到的一切加以融会带到今后的事业中去，我会以我的真心去呵护学生，因为我面对的是一颗颗纯真的心。

除了教学和班**工作，我还完成了教育实*报告———《怎样成为学生的好老师》，我于20xx年x月，对我实习的`学校华师附属南国实验学校的学生就怎样成为学生的好老师进行了问卷**。通过**研究，我对该问题有了初步的了解和认识，为日后能顺利地展开教育教学，深化教育**，探索实施素质教育的新方向，并提高教育教学的实效性等提供了客观依据。

总之，教育是一个互动的过程，老师只要认真投入教学，孩子就会积极配合。这种过程是很开心的！

实习，就像进了社会大熔炉一般，千淘万漉虽辛苦就算被磨练得遍体鳞伤，也要摩拳擦掌，做好又一次投身熔炉的准备。我在实习中逐渐变得勇敢。虽然开始也会有顾忌，怕主动出击会招惹不知天高地厚的蔑视。但事实告诉我，应该对自己有信心，应有勇气去尝试。即便在尝试中失败，也能让自己成长，没有锻炼的机会，xxx积累和成长而这一切，只能靠自己去争取。等待，只能让你在沉默中消亡，只有主动，才能为自己创造良机。实习，陪伴我经受了挫折，也经受了欢乐！

实习的经历虽已经过去，可我还会回头去看一下我在那里留下的脚印，我相信那不会是我旅途的归宿，而是我充满挑战和希望的开始！

田径是我校传统项目，我校田径训练推动了学校的体育活动，增强了学生的体质，提高了学生的运动水平，提升了我校的知名度。近年来的工作使我强烈地认识到抓学校田径训练，离不开以下几个方面：

田径课总结 第31篇

田径训练，作为一项全面的身体锻炼运动，不仅扩展了人们的体能和耐力，而且培养了坚毅的意志和顽强的品质。在我参与田径训练的过程中，我深刻感受到了运动的魅力和成长的快乐。这些年来，我在田径训练的种种感悟中有了许多宝贵的心得和体会。

首先，我认识到了坚持的重要性。在田径训练中，运动员需要坚持每天的练习，每一次训练都需要充满热情和动力，不能有一丝丝的懈怠。通过长期的坚持，我不仅培养了自律和自控的能力，还提高了对目标的追求和达成的毅力。这些优秀的品质不仅在田径训练中起到重要作用，在生活和工作的各个方面都使我受益匪浅。

其次，我意识到了团队合作的重要性。田径是一项集体项目，通过队员间的互相配合和默契，才能取得最好的成绩。在训练中，我与队友们共同度过了许多辛苦和困苦，我们互相鼓励、相互帮助，形成了紧密的团队。这种团队合作的精神不仅让我感到温暖和鼓舞，还激发了我的团队意识，使我在团队中取得了更好的表现。

第三，我学会了面对困难和挑战。田径训练中，经常会遇到各种困难和挑战，例如训练严苛、竞争激烈等等。但是，我懂得了不畏惧困难和挑战，要勇敢地去面对和克服。这种积极的心态和独立解决问题的能力不仅有利于我在运动中的发展，也使我在生活中更加坚强和自信。

第四，我体验到了成功的喜悦和失败的教训。在田径训练中，我取得了一些小小的成功，例如打破了自己的个人纪录或者在比赛中获得好成绩。这些成功给了我巨大的满足感和成就感，激励我更加努力地训练和追求进步。同时，我也经历了一些失败和挫折，例如在比赛中失利或者训练时遇到瓶颈。这些失败并没有让我气馁，而是让我从中吸取了教训和经验，重新审视自己的不足之处，为下一次的挑战做好充分的准备。

最后，田径训练让我明白了健康的重要性。通过长期的训练，我不仅增强了身体素质，改善了体态，还提高了免疫力和抗病能力。我感受到了运动的乐趣和健康的益处，懂得了保持良好的生活习惯和锻炼的重要性。田径让我拥有了一个健康的身心，使我能够更好地应对生活的各种挑战和困难。

总而言之，田径训练给了我很多宝贵的感悟和体会。我从中学会了坚持、团队合作、面对困难和挑战、经历成功和失败以及珍惜健康等等。这些经验和教训不仅让我在田径运动中不断成长和进步，而且在生活和工作的各个方面都具有重要的指导和启示作用。田径训练，不仅是一项锻炼身体的运动，更是一种培养意志和品质的生活方式。

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田径课总结 第32篇

本学年伊始，在校长的**与帮助下，各学科老师的**下，继续进行田径队的训练工作。在训练前认真制定每周的训练计划，从二~六年级中挑选运动员，并同各班班**了解训练队中学生的学习情况，同家长取得一致认可。训练开始后，经常与**和教师间去听取训练队的意见和建议，对提到的问题进行一一处理。如果学生学习成绩下降，就采取短时停训的办法，促使其提高学习成绩；对品质薄弱的队员，进行思想教育，勒令其改正。

田径课总结 第33篇

xx村位于xx镇东北部五公里，由xx村和xx村合并而成，全村七个村民组，共585户，户籍人口2028人，常住人口1480余人。

xx年建档立卡贫困户200户574人，xx年以前完成脱贫户89户368人，xx年计划脱贫户19户68人。

xx村“两委”成员6人，总支*xxx长路，村民委员会**周进军，村*总支下设三个支部，*员66人。

xx村现有水田30公顷，旱地5公顷，农户主要经济来源以茶叶、板栗、生猪及土鸡等种植养殖为主，没有村级集体经济。

全村总面积*方公里，地理位置独特，**、异石、珍贵树种较为丰富，除水田、旱地外，村内还有9047亩林场、450亩荒地和xx、飞来泉等八处原生态景观，旅游资源十分丰富。

村里更有xx、xx寨、西云庵三处景点形成旅游“**角”，与花亭湖风景区、xxx陵园、xxx纪念馆相距仅5公里，有县道“佛五”公路相连，由太湖县经xx镇可直达村里，旅游路线清晰顺畅。

田径课总结 第34篇

7月份已向市*另申请了一个100千瓦的光伏发电项目，现已批复。集团所属安泰科技公司将全额垫资建设，建设场地已选定，计划于下月初开工建设，本年内可产生效益，稳定增加村集体收入。

感谢太湖县、xx镇各级*委、*对扶贫工作队的大力**，目前*建及各项扶贫措施已进入落实阶段，请一如既往继续给予**，为我村扶贫攻坚工作保驾护航。

工作队将积极贯彻执行国家、省、市、县各项扶贫方针**，坚定理想信念，积极推进扶贫工作，坚决完成扶贫攻坚大业。