个人外拓总结 第1篇
活动背景：
这个有趣的游戏的目的是提高各部门的凝聚力，显示大学生新时代的活力和竞争激情，增加团队凝聚力。引导学生注意心理健康，正确认识自我，关爱自己，学会生存，健康成长，培养团队意识，全面提高心理素质，最终促进运动促进合作，运动的激情，运动锻炼，感觉快乐，在学习空闲时间锻炼身体，注意各种人才挖掘，训练和展示，同时增加学生，学院之间的交流，促进美丽的大学生活的友谊留下辉煌的财富。为此，我的类承包商回到气球活动。
活动主题：精神青春
活动的目的和意义：
为了向当代大学生展现积极，向上，阳光的风格，丰富的同学放学后的生活，积极的校园文化，同时以活动为载体，增强学生之间的`情感交流，培养大学生当代综合发展，使xx和化学工程学院举办心理发展运动，鼓励学生参与户外运动，增强身体 质量，回春的目的是培养学生自我挑战的意识，让每个学生都能充分展现自己在自我活动中的表现，发挥自己，可以在一个综合性质的基础上找到个性和专业知识来促进学生身心健康，符合当代大学生的教育理念。
活动地点：XX学院中心体育场
活动时间：20xx年5月29日
负责人：李xx
准备：
1、有活动委员会成员的气球，磁带，纸等项目，负责购买活动。
有小队领导和体育委员会负责桌子，帐篷的处理和音频和其他项目。
事件宣传：
时间：xxxx年x月xx日
2、组织由北方餐厅入口的学生联盟班，统一打印传单，发给各类，宣传页宣传。
3、参加者将注册参加活动。
活动举行日期：（五月三十日） 1、条目：单元的组（5 a组）
2、规则：三个球员负责吹气球，另外两个球员回到后面剪贴气球，直到文件夹到目前为止，半分钟的文件夹爆破10可以通过。
3、比赛结果在三个地方，球队根据时间长短来决定第一，第二和第三，分别是一，二，三等奖。
4、活动流
（1）项目负责人按照项目负责自己安排工作人员记录。记录后，由团队领导到场地。
（2）在比赛开始之前，工作人员到位，裁判向比赛者宣布比赛的规则，比赛开始了。
（3）现场注册人员在项目组的最终比赛中进行比赛。
（4）游戏结束后，记录人员将会把参赛者的成绩拿到前三名，并进行宣传。
活动收获：
5月30日，在综合管理学院和团结精心组织下，班级班和所有学生积极参加心理素质发展运动研究所举办如期，我的班级承包商背靠背气球活动现场非常热，下面是一个美好的时刻，背靠背夹气球项目是热登记，激动人心的时刻和我的同学在讨论游戏规则的过程，毕业的学校老年人也加入了乐趣。
在这场比赛中，我班同学积极参与，取得了良好的效果。班级奖项：优秀组织奖，背靠背气球项目一等奖，二等奖，第六感意识项目二等奖，个人奖项：乐趣保龄球项目胡高班学生获三等奖，xxx学生在其他项目中获二等奖。更重要的是，这个活动增强了学生之间的友谊，给每个学生提供展示自己的机会。在良好运动的研究中，注意各种人才的挖掘，培训和展示，还要减少学生的学习压力，更重要的是唤起学生对生活的热情。
活动不足：
作为筹备阶段的活动，宣传是不够的，所以入场次数没有达到自己的预期。
个人外拓总结 第2篇
××年×xxx××日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们×总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。
当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。
我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。
我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是xxx与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。
我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量!
我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!
我们进行的第五个项目叫人生坎坷路(牵手)。这个项目是我印象中最深刻，给我感触最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的安全撑在我的手中，我要保护她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，xxx于到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很高兴，因为我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把?就像刚才我因为没有照顾好我的同伴，让她不小心擦了一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话?多长时间回家看望一次父母呢?此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我作为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮助过我们的人……
最后一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的.勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务!
3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最后我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感谢我们××公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!
个人外拓总结 第3篇
1、综合活动：
所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心地投入。
2、自我教育：
教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员也只是点到为止，主要让学员自己体会，以达到了自我教育的目的。
3、高峰体验：
在克服困难，顺利完成课程要求后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4、挑战极限：
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
5、集体中的'个性：
拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
户外拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育，是一种灵活、开放、愉悦的培训方法。以体验、经验分享为教学形式，打破了以往传统的培训模式，它吸收了国外先进的经验，同时注重适应中国人和成年人学习的特点、心理特征与接受风格。
