十大误区总结(必备6篇)

2024-02-05 08:42:15 104

十大误区总结第1篇

1、早餐一定要吃好

吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、营养过剩一样中毒

一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过 25克；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两。六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是气死的

人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

5、走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到 130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%! 一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

6、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。

十大误区总结第2篇

当前，市场上针对去农残的产品有几类，一个是果蔬清洗剂，一个是臭氧机，还有一个是果蔬清洗机。

果蔬清洗剂其实是一款比较成熟的产品，现在也有很多品牌号称自己是纯天然的，但是自己想想就觉得挺别扭的，那东西滑腻腻的，你用来洗直接进口的水果蔬菜，冲洗很多遍，总还是担心洗的不够干净，且不说是不是能够完全去农残，二次残留是肯定存在的，况且已经有国内外多家实验室进行过实验，这一类产品的去农残功效其实也是有一定限度的。

其次是臭氧机，臭氧机利用的是臭氧对有机化学物超强降解的原理，臭氧水作为一款国际公认的高效广谱消毒杀菌剂，能杀灭物体表面的细菌病毒，去除果蔬残留农药，且无二次污染。臭氧在工业、医药和公共卫生等领域已经得到了普遍的应用。但是目前国内的臭氧机普遍停留在工业使用的阶段，我们大家接触最多的，就是用一个臭氧发生器制造臭氧，然后用水管接入盛满水的容器中，“咕嘟咕嘟”冒着泡生成臭氧水，但实际上，臭氧在常温常压下仅仅微溶于水，这样造出的臭氧水浓度根本不足以来杀灭农残，更重要的是，这种生产臭氧的方式，带来了大量的臭氧溢出，而人如果直接接触高浓度的臭氧，会刺激人的呼吸道，造成咽喉肿痛、胸闷咳嗽、引发支气管炎和肺气肿，对身体有着直接的伤害。

然后就是目前比较流行的果蔬清洗机，果蔬清洗机采用的也是臭氧水杀菌消毒的原理，但是在基于臭氧机的弊端上进行了产品的创新，它营造了一个全封闭的环境，解决了臭氧溢出的问题，可是一方面，果蔬清洗机的机身比较大，且需要外接电源，而且果蔬清洗机使用起来比较复杂，端进端出、进水出水，况且还要等待很长的时间，基本不符合家庭清洗的需要。另一方面，果蔬清洗机的价格昂贵，进口的机器经常上万，而一般的机器也都在5000元以上，所以很多家庭把它当成了摆设，用了几次之后，嫌麻烦，就往往被束之高阁。