减压活动总结 第1篇

为了帮助初三学子调整应考心态，缓解考前的焦虑，培养他们的意志力和团队协作能力，激发学习的斗志，从而自信地应对中考，6月1日下午，嘉禾中学组织初三学生开展了“中考考前心理减压活动”。

这次活动以“向阳花开，所向披靡”为主题，分以下几个环节进行。

首先政教处xxx轮主任作动员讲话，并与学生分享了备战中考的几点心得：

1、调节学科生物钟；

2、调节睡眠时间；

3、学会知识梳理和方法总结；

4、考试期间注意的问题；

5、有关“自信心”的问题。

之后由国家级心理咨询师xxx老师带领初三学子们进入了轻松愉快的游戏环节。内容十分丰富：“异掌同声”，让学子们随着“激情节拍”感受到自己和集体的力量；“吹压力球”，学子们尽力把气球吹大，并把压力球踩爆，让压力与焦虑一起消失。而“穿针引线”环节，十分考验各班级学子的合作精神与凝聚力。呐喊助威的声音越来越大，游戏的动作越来越流畅，各个班级的团队配合度也在不断提升。此时，加油声、鼓励声、欢笑声在操场上传响着、回荡着，好不热闹，笑容在学子们的脸上绽开。

“生命动力圈”和“走钢丝”环节更是把游戏推向了高潮。每个班的同学坐在操场上围成一圈，每人双手握住眼前的绳子，并使绳子绷紧，形成一个同心圆圈。然后按一定的顺序摇动绳子，使绳子呈一个不断晃动的圆圈。每班选一位学生代表在班主任的协助下在绳子上行走一圈。活动中全体同学必须高度负责，一旦松手就会影响到整体的力量，上面行走的同学就会摔下来。大家在这个环节中深深感受到了团结的力量，明白了团结的意义。最后在大家彼此信任与团队协作下，圆满完成了团队任务。

此次团队拓展活动，初三全体师生释放了压力，缓解了焦虑，也放飞了心情，提升了集体荣誉感与凝聚力，相信嘉禾中学的初三学子在接下来的时间里，必将带着这份愉悦的心情，轻装上阵，科学备考，圆梦六月！

减压活动总结 第2篇

20xx级是我校人数最多的年级，共348人参加中考，一次合格率近98%，57人上重点线，10科中有7科平均分在同类学校位居第一。回顾一路工作过程，总结如下：

一、成功的经验

（一）以老带新抓常规

我校是一个2011年才成立的新学校，20xx级为第x届学生，大多数为进城务工人员子女，生源素质较差，但同时我们的年轻老师占了绝大多数，缺乏班主任和教学经验。学校领导在班主任和老师的配置上做了精心安排，让2名年龄稍长的班主任带6名年轻的班主任，尽量让每一个备课组都由比较优秀的老师做备课组长。以老带新，毫无保留，大家互通有无，集体讨论制定年级的级规、班规，从学生一进校就非常重视对学生进行行为习惯和学习习惯的培养，并且长抓不懈，为三年来教育教学的顺利进行提供了保障。

（二）集体备课显优势

年龄30岁以下的教师占了年级教师多数，为了使青年教师尽快成长，学校要求每个备课组每周2次集体备课，备课组统一进度，统一资料，统一测试，互相听课评课，每期每人都要上一次校级公开课，并采取走出去和请进来的方式学习先进的经验。如学校去年聘请20中退休英语教师到我校指导青年教师整整一年。此外，学校还组织了“一对一师徒结对”活动。利用教师集体智慧，打造出优秀的成绩。

（三）领导教师同甘苦

一进入初三，学校就成立了由校长任组长，分管副校长为副组长，教务主任、德育主任、年级组长为成员的毕业班领导小组，小组定期和不定期召开会议，依据政策、结合年级实际，来制定目标，督促年级工作，并想办法帮助老师解决实际困难。如初三下期，临近体考了，发现学生的体育成绩不尽人意，领导小组深入调查研究后，没有沿用上届放学后锻炼的做法，改为每天上一节体育课，提高了针对性和效率，减轻了学生和班主任的负担，取得了较好的效果。

领导小组成员深入班级和课堂，除听课指导外，还亲自参与中考前期的培优补差工作，与年级老师一起备课、辅导学生，给了全年级师生极大的信心和鼓励。

（四）培优辅差见成效

在最后的总复习过程中，全年级打破班级的界限，把学生分成优生班、普通班、及格班三个层次，在下午放学后对学生进行培优辅差的个性化辅导。全体老师通力合作，各备课组认真准备辅导的资料，精选练习，当堂过手，提高了学生的应考能力，增强了他们的自信心，对薄弱学科的成绩提升很快，并使优势学科更加优秀。

（五）家校合作现真情

各班班主任xxx家长会、QQ群、家校本等多种方式，如实向家长反馈学生在校的学习情况和表现，及时宣传中考政策和传递中考信息，对促使学生良好思想品德的形成、端正学习态度、稳定学习情绪、提高学习成绩起到了良好效果。请家长代表参加运动会开幕式、参加学校的艺术节、全体家长参加全年级“中考百日誓师大会”等活动，提高了家长的热情和信心，取得了家长对工作的支持。家、校、生，三位一体，齐抓共管，为中考保驾护航。

二、中考的遗憾

20xx级中考的合格率虽然很突出，但上重率没有达到我们预期的目标，原因如下：

（一）今年中考试题比去年偏难，我校学生优生较少，踩线生较多，学生综合解决问题能力不高，遇到难题信心不足，解难题比较困难，丢分较多。

（二）中考前的几次区级诊断性考试，学生考得较好，对中考的难度估计不足。

（三）对学生管得过多，把握作业量和精度不够，学生缺乏活力、冲劲；同时还应增加学生对知识自我消化、总结的时间。

20xx年的中考已经结束，面对20xx年，我们已静心、分析、反思、总结，相信xxx花照人不断努力进取，未来一定会取得更好的成绩！

减压活动总结 第3篇

近期，朝阳中学针对初三学生临近中考的压力和挑战，加大心理健康教育力度，多发并举，提升学生的心理健康素养。

一是以活动为依托，加强心理辅导。学校每月召开一次初三学生及部分家长专题会议，邀请校外心理专家进行心理讲座；同时，以班级为单位，根据学生实际，每月召开至少两次主题班会，加强校内心理教师对学生的交流沟通辅导，截至目前，已覆盖学生及家长5000余人次。

二是充分利用新媒体，实行家校共育。利用腾讯，多次召开家长视频会议；利用微信、微博等转发相关培训知识；利用班级群，开展线上互动，共同解决学生存在的各种心理问题，实现学生的心理“复位”。

三是不断办法创新，干出工作亮点。抓住家长点对点接送学生机会，在校门口与重点学生的家长面对面交流，找出症结，对症下药；创刊《心灵导报》，每周一期，并做到班级xxx贴上墙，xxx“心灵鸡汤“、”心理指南”、“开心一刻”等几个板块疏导心理，缓解压力，放飞心灵。

减压活动总结 第4篇

5月24日，距离中考还有25天，中考将至，学生学习紧xxx，心理压力大，为了帮助九年级学生缓解身心压力，渭南中学开展了“525 我爱我——备战中考 迎风起舞”心理解压团辅活动。本次活动请来了渭南中学心理健康中心副主任兼心理辅导老师xxx老师。xxx老师xxx团体热身游戏“5-10-20-40 xxx-小雨-大雨-暴风骤雨”带领全体学生进行热场，放松同学们的心理压力，营造愉快的活动氛围。

随后在xxx老师的引领下以班为单位，各班同时进行了“蜈蚣翻身”、“1+1”、“抓手指”“、背靠背”、“U型槽”、“压力引爆气球”等多项团体活动。

xxx游戏，让学生体会：

1、努力和付出，才是我们生活的真实状态。

2、这个世界从来就没有简单的事情，只有认真的态度和专注的能力。

3、正是因为有得有失，所以我们必须要做出选择。

4、感谢那些陪着自己走过了一段路程的人，正是因为有你我们才彼此不孤单。

5、彼此信任，是我们每天都要做的事情，因为我们要成功就要相信合作的力量。

6、我们每个人都是集体不可缺少的一份子，努力做好自己，就会有一个出色的集体。

7、我是要去与压力和平共处，但一定要明白：所有的压力，都是一扔xxx，一戳即破。

本次活动全体班主任全程参与，与生同在，共情释放。

xxx老师带领全体学生进行了自我接纳的宣誓，将活动推向了高潮。

“太阳，每天都是新的”中考在即，我从即刻开始，时刻肯定与欣赏自己我完全了解，只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，才会生活得喜悦虽然我对自己的某些部分仍然不明白我敬重父母传给我的生命并接受我所有的一切包括我的基因、我的外表、我的念头、我的盼望、我的软弱与我的勇气因为我知道这样才是爱自己。我不会轻易批判自己相反的，我会肯定自己三年来付出的努力以及从经验中学习对自己有用的功课。

“太阳，每天都是新的”从现在开始，我能够和内在每一部分友善地相处，因为我知道每一个部分都有一个更高的内在的我我被周围的人的爱保护着，充满了安全感。我愿意成长并为我自己的生活负责：我思意宽恕别人，释放过去的伤痛并且创造一个自己想要的有安全感的生活我是一名初三学生，我是值得被爱的。

“太阳，每天都是新的”我承诺学习去爱自己，接受自己，肯定自己和欣赏自己无论生命中出现什么风雨，我都会xxx前我承诺会一直努力为自己及身边的人创造平衡、健康与快乐的人生，我是独一无二的'生命个体，有完全的自由去选择一个适合自己的生活道路我是一名初三学生，我是值得被爱的，我知道我是值得的“太阳，每天都是新的”最后九年级年级主任xxx做了鼓舞士气的总结性讲话。

此次专项活动，利用多角度、多维度的心理游戏活动，让同学们的不良情绪得以宣泄，缓解了压力，给予积极的心理暗示，提升正能量，学生不仅学会了自我解压，还对中考充满了信心。相信渭南中学九年级全体师生能够以从容、饱满的心态迎接即将到来的中考。

减压活动总结 第5篇

为全面落实科学发展观，进一步强化中考的考风考纪建设，切实维护教育考试的公证、公平、公开，根据上级的要求结合我校我校的实际情况对全体教师、考生及考生家长进行了一次全方位的诚信教育。

一、 提高认识，加强领导

考风考纪是关系到千家万户的一件大事，是社会稳定，阳光执政的重要体现。首先我校成立了以一把校长xxx为组长全体初三班主任为组员的领导小组，认真学习《XX年中考诚信活动方案》《XX年鞍山市违纪问题处理规定》等有关文件。根据我校的实际情况制定《腾鳌二中诚信考试活动安排》

二、 加强宣传，营造氛围

加大宣传力度，本着“教育在先、监督在中、惩罚在后”的原则，充分发挥板报、校园广播的宣传作用，利用班会和家长会解读中考的相关政策，以及诚信考试的重要性及意义形成浓厚的诚信考试氛围。

三、 扎实开展，抓出成效

我校按照市教委的文件精神狠抓“六个一”的落实，即：召开一次全校师生大会，召开一次毕业年级的班主任、科任教师专题会、召开一次主题班会、召开一次毕业生家长大会、进行一次典型案例警示教育、致考生及家长一封信。

各班召开了以“诚信考试，拒绝作弊”为主题的班会，同学们都表示要营造一个“诚信、文明、公平”的考试氛围，弘扬求是学风，用扎实的知识，良好的品格向家人、向老师、向自己交上一份真实的答卷。在活动接近尾声时，各班均下发了“诚信考试保证书”，每一位同学都郑重地签上了自己的名字。

四、贯彻好“654321”工程

1、搞好6个一活动。

2、抓住五方面力量：教师、政教、团委、家长、学生会。

3、盯住四种可疑人：优势生、学困生、富裕生和问题生。

4、依靠三个群体：教师、家长和学生。

5、坚持两手抓：正面引导和规范要求。

6、形成一种声音：诚信考试。

五、落实责任，层层包干

领导包班级，教师包学生，层层落实，不留死角。

xxx这次活动让同学们受益匪浅，使部分同学从思想上彻底放弃了在考试中铤而走险的想法。在活动中进行的诚信签字仪式，也在一定程度上对杜绝考试违纪现象，起到了一定的宣传教育意义。“创建诚信校园，树立诚信学风，成为诚信学子”是我校全体同学的庄严承诺。